レッスンスケジュール
下呂温泉 水明館トップ > 施設 > すいめいヘルスクラブ
| 営業時間 | プール | 8:00～21:30 |
|---|---|---|
| ジム | 8:00～21:30 | |
| フットリフレクソロジー | 10:00～20:30（最終受付） | |
| 場所 | 山水閣１階 | |
大きなガラスに包まれた、透明感のある室内温泉プール。 天井のガラスは電動開閉式で、陽ざしいっぱい差し込みます。 25m5コース、水深110cm～125cmのプールです。 となりには、夏期限定の屋外プールもございます。 小さなお子様もお楽しみいただけるお子様用スペースもあり、お気に入りの浮輪やビーチボールなどをお持ちいただき、楽しい一時をお過ごしいただけます。 また、屋外プールサイドではガーデンパーティーなどもご利用いただけます。
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※チェックインからチェックアウトまで何度でもご利用いただけます。
水明館のすいめいヘルスクラブは厚生労働大臣が認可する「運動型健康増進施設」の認定を受けております。 健康増進施設とは、厚生労働大臣が認可する施設で、設備や健康運動指導士などのマンパワー、運動指導の内容などが基準を満たし、健康増進のための運動を安全に適切に行える施設です。 旅館としてだけではなく、安全で効果的な運動の場をつくり、専門の運動指導者（健康運動指導士）を配備することで、個人個人のための運動プログラムを提供していきます。
無料レッスン
すいめいヘルスクラブでは、専門のインストラクターがレッスンを行っております。初めてでも安心の丁寧指導。ぜひ、ご参加下さい。
アクアビクス・・・軽快なリズムの音楽に合わせて１時間。とても運動効果の高いレッスンです。
水中健康体操・・・水中歩行を中心にゆったりとしたリズムで行なう水中運動！！
肩こり・腰痛解消にとても効果があります。
| 曜日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|
| 火 | PM1:00～2:00 | アクアビクス |
| 木 | AM11:00～PM12:00 | 水中健康体操 |
| 土 | PM2:00～3:00 | アクアビクス |
- ※上記曜日でも都合によりレッスンの開催されない場合もあります。必ず前日までにレッスンの有無をお問い合わせ下さい。
- ※レッスンは無料です。ただしプールの利用料、水着のレンタル料等は別途必要です。
| 営業時間 | プール | 8:00～21:30 |
|---|---|---|
| ジム | 8:00～21:30 | |
| フットリフレクソロジー | 10:00～20:30（最終受付） | |
| 場所 | 山水閣１階 | |
専任のインストラクターがお客様の体力に合わせメニューをご提案させていただきます。体力測定やストレッチ、歪みバランスチェックなども行っており、効果的なトレーニング方法で気持ちの良い汗をお流しいただけます。
＜有酸素系マシン＞
- ウォーキング、ランニングマシン 3台
- クロストレーナー 3台
- エアロバイク 4台
- レッグプレス（太もも・お尻回り） 1台
- チェストプレス（胸） 1台
- アブドミナルクランチ（腹筋） 1台
- ローワーバック（腰） 1台
- ラットマシン（背中） 1台
- ショルダープレス（肩） 1台
| 営業時間 | プール | 8:00～21:30 |
|---|---|---|
| ジム | 8:00～21:30 | |
| フットリフレクソロジー | 10:00～20:30（最終受付） | |
| 場所 | 山水閣１階 | |
足裏には各臓器や骨、筋、神経に関わるツボがあります。そのツボを刺激することによって血行を良くし、老廃物を体外に出すことで疲労回復の効果があります。ゆったりとリラックスできるリズムで行うことで、痛みもなく効果絶大です。全身がほぐれていくのがわかります。
※心疾患・妊婦の方はご遠慮下さい。
